有效的减背部赘肉方法是什么?这是很多背部赘肉多的朋友想知道的一个解决问题。想想看，其他的部位都是比较纤细匀称的，唯独只有背部是厚厚的，从前面看上去还可以，但是从后面看上去的话，没那感觉就不一样的。那怎么找到有效的减背部赘肉方法呢?

　　为了帮助大家解决背部赘肉多的问题，下面就来为你支招简单有效地减背部赘肉方法，让你可以在夏季展现迷人的背部风景。

　　减背部赘肉方法

　　站立背部肌肉练习

　　1、站立姿势，两脚分开与肩同宽。

　　2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

　　3、 手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

　　以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。背部与头部平行向前看。双膝一定要微微弯曲，以免损坏膝关节。