各种大饼脸，只有对症下药，瘦脸的效果才会更加明显。当你看到效果之后，也会更容易坚持下去。总之，只要你很想变小脸，很愿意做出努力和尝试，那么你一定会如愿以偿。

自测：你属于哪种胖脸类型?

1、肿型胖脸：早上起来时，觉得脸部有些浮肿?晚上回家，感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水肿胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。水肿型胖脸一般通过调整饮食、多做脸部按摩操就能得到改善。

2、肉型胖脸：开夜车加班已经成为你的家常便饭。面对如此繁重的工作压力，你却丝毫不见消瘦，反而显得更加“富态”。探其本源，主要成因是压力太大，自律神经衰弱以及长期加班。肌肉型胖脸不容易瘦下来，除了调整作息以外，可以考虑医学美容。

3、肪型胖脸：要胖先胖脸是脂肪胖脸型的重要标志。由于皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪堆积下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。形成原因主要是不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或过多饮用碳酸饮料。脂肪型胖脸，与全身脂肪的比例有很大关系，如果可以成功瘦身，脸部也会跟着变小。

肿型胖脸，排毒素和废液是根本

美眉们之所以身体会水肿，是因为平时的生活和饮食习惯需要调整，血液和淋巴的回圈不畅，让血管里滞留了毒素和废液。

首先，要从饮食上调整，美眉们一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本书里就介绍过，它就是固态的维生素E，它可以加速血液的回圈，还同时富含维生素B ，可以将脂肪和糖分都新陈代谢掉。

此外，像坚果和豆制品都能够显著加速全身的新陈代谢，促进血液的回圈畅通，将滞留的液体和毒素及时排出。

坚持每天吃几粒坚果、几粒红皮花生，经常洗热水澡，适当地吃辛辣的食物，时刻注意给自己保暖，多做运动，让自己满头大汗，这些才是最能够利水的好方法，不但能够改善体质，提高体温，还能最大限度地提升代谢，让不好的水分排出，才能将细胞里补充健康的水分，让你真正水灵起来。

面部脂肪堆积型——面部吸脂

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。面部吸脂是这一类型的胖脸变瘦脸首选方法，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。

颊部脂肪垫发达型——颊部脂肪垫部分切除术(摘颊脂垫)

多由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。颊部脂肪垫部分切除术是解决这一类型胖脸的首选方法。创伤小，恢复比较小，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习

肉型胖脸——注射肉毒素，轻松拥有小V 脸

注射肉毒素瘦脸过程简单被认为是怎样瘦脸最快最有效的推荐方法原因之一：注射肉毒素瘦脸一般每侧选择1～2个注射点注射。注射肉毒素瘦脸时应尽可能缓慢，注射肉毒素瘦脸后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射肉毒素瘦脸不须使用任何镇静剂或局部麻醉剂，且治疗后可立即继续进行正常的活动。注射肉毒素瘦脸后也不需要进行局部按摩和其它特殊处理，注射肉毒素瘦脸后1-3周即可观察到脸部改善的效果