在天气炎热的夏天，穿着T恤、背心时很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位，在视觉上有时让您很尴尬。对于皮下脂肪过多导致上臂形态不佳，可以通过上臂吸脂术来达到重塑外形的目的。

　　手臂是我们最不经常运动地方，也是最容易发胖的地方。它不像腿部脂肪容易减下来，过多的运动，反而会使手臂更加粗壮。对女性朋友来说，脂肪的堆积，不仅仅只是在上臂部位会出现，更多见的是在腹部、臀腰部、以及大腿等地方堆积。因此，对上述部位有脂肪堆积的爱美人士来说，还可以选择腹部塑形、臀部塑形、腰部吸脂术和大腿塑形等医疗美容方法，来塑造完美身材。

　　吸脂瘦手臂最有效的方法

　　吸脂瘦手臂最有效的方法一

　　双脚打开到肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾斜20度，保持腰部和背部挺直。双手向后伸直，提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外侧打开，保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作。重复练习10-15次。

　　吸脂瘦手臂最有效的方法二

　　抬头挺胸收腹。手臂在两侧举起。肘部弯曲，手肘成直角。慢慢向两侧打开，然后再合拢。重复练习这个动作三组，每组做12-15次。手臂合拢和打开的时候，手肘都要保持直角，上臂和肩膀成直线。

　　吸脂瘦手臂最有效的方法三

　　侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。

　　吸脂瘦手臂最有效的方法四

　　双臂向外打开，大臂和肩膀同高。肘部弯曲。双手手指轻轻摸着肩膀。同时向前转动双肩20次，再向后转动20次，前后一次为一组，连续做3组。转动的时候速度要慢，让手臂重复发力，这样才能有效锻炼手臂哦。

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