黄褐斑临床表现女性多见，尤其好发于育龄期妇女，男性也可发生。皮损常对称分布于面部，以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主，一般不累及眼睑和口腔粘膜。表现为淡褐到深褐色的色素斑，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无自觉症状。其色素随内分泌变化、日晒等因素可稍有变化，部分患者分娩后或停服避孕药后可缓慢消退，但大多数患者病程难于肯定，可持续数月或数年。

　　1、维生素C和维生素E

　　众所周知，维生素C具有减少黄褐斑形成，还原白嫩肌肤的作用，而维生素E的主要作用是抗氧化、有效调节内分泌失调，如果两者搭配使用的话，其去掉黄褐斑的效果更加明显。

　　因此，如果脸上长了黄褐斑，可以每天服用维生素C和维生素E各一片，也可以在平时的饮食中多吃一些富含维生素C以及维生素E的食物，如西红柿、黄瓜、鸡蛋等等。

　　2、多吃苦瓜

　　吃什么去除黄褐斑?苦瓜是去除黄褐斑的一大神器呢!苦瓜即可以内服又可以外用，内服的话，要生吃，它的祛斑效果才最好，可以将苦瓜榨成汁，如果觉得太苦而难以下咽的话，可以加入适量的蜂蜜一起饮用。外用方面，则需要将洗净的苦瓜打成泥，然后敷在脸上，20-30分钟后用清水洗净即可。

　　3、多喝葡萄苹果汁

　　葡萄苹果汁的做法很简单，准备葡萄8到10个，苹果一个，凉开水两杯，先将葡萄剥皮去籽，苹果削皮去籽，然后将所有材料放入榨汁机里面，榨成果汁后就可以直接饮用了。

　　喝葡萄苹果汁去除黄褐斑的原理是，葡萄中含有丰富的维生素C成分，具有显著的美白功效，而苹果中则富含果胶以及矿物质，两者搭配使用，可以说是强强联合，相得益彰，有效淡化脸上的黄褐斑。

　　吃什么去除黄褐斑?亲们，你都记住了吗?在日常生活中，与其花费更多的时间和精力想方设法去除黄褐斑，平时的预防工作也非常重要，如多吃新鲜的水果和蔬菜，挑选化妆品时应该特别慎重而且避免使用劣质的化妆品，防止太阳直射，避免熬夜，保持充足的睡眠等等。

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