在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。消除双下巴除了手术方法，还可以通过规范自己的日常生活习惯和局部按摩提升来达到理想效果。

　　一、 按摩法：它能够增进脂肪的消耗以及分解，并且达到雕塑小下巴的功效。这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也适用于肥胖的年轻人。

　　步骤一：先从捏拿、按摩开始，若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步骤二：将双下巴的脂肪往上压，用手将脂肪夹起来，往下巴两旁的位置移动，左右各3次。

　　步骤三：用手背将赘肉往上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

　　步骤四：特别部位刺激去除双下巴。利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

　　二、 提升运动：可以增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

　　1. 仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起头部再下落，反复进行10次，可使下巴部位的皮肤得到上提的效果。

　　2. 不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

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